평상시와 다르게 갑작스럽게 왼쪽 눈 또는 오른쪽 눈이 비유를 하면 경운기에 모터가 돌아가 심하게 떨리듯이 눈이 달달달 떨려 당황스러운 경험을 해보신 적이 있으셨나요?
한 번이라도 이런 경험을 하게 되면 특히 다른 사람들과 대화를 나누는 상황속에 이런 상황이 벌어지면 심하게 난감하여 일상생활에 불편을 초래할 정도가 될 것입니다.
공부에 집중해야 하는 학생 뿐 아니라,하루 종일 업무에 시달리는 직장인이라면 업무에 집중할 수 없는 상황이 벌어질 것이며 눈떨림 이유 현상 왼쪽 오른쪽 불문하고 공통적으로 나타나는 원인에 관해 하단에서 즉시 살펴 보겠습니다.
왼쪽 오른쪽을 불문하고 눈떨림 이유 현상을 안검 경련이라고 부르고 있습니다.
안검 경련의 경우 처음에는 갑작스럽게 시작하여 시간이 지날수록 기간과 횟수가 급증하면서 눈 주변의 근육들이 수축하며 떨림이 발생하는 증상으로 아래와 같은 증상과 대처법을 초기에 하여 보아도 증상이 악화되는 경우 반드시 전문의가 있는 병원을 찾아 세밀한 검사를 받아 보시기 바랍니다.
| 마그네슘 또는 칼슘 같은 전해질의 부족 발생 |
왼쪽 오른쪽을 불문하고 눈떨림 이유 현상이 나타나는 원인으로 꼽히는 것은 바로 마그네슘,칼슘 같은 전해질의 부족에 의해 발생하게 됩니다.
일반적으로 마그네슘을 섭취하여 주면서 충분한 휴식을 취해 주면 자연스럽게 눈떨림 현상이 완화되는 것을 경험할 수 있으며,평상시 저칼슘 상태일 경우 근육의 경직이나 근육의 떨림이 발생할 수 있습니다.
따라서 마그네슘의 수치가 떨어지게 되면 체내에 있는 칼슘의 수치를 높이는 기능을 하는 부갑상선 호르몬도 자연스럽게 저하되는 결과를 가져와 하단에서 처럼 마그네슘이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 도움을 받아 볼 수 있습니다.
왼쪽 오른쪽 눈떨림 이유 현상을 완화하는데 도움이 되는 마그네슘이 풍부한 연어,시금치,견과류,현미,아보카도,바나나를 꾸준히 섭취하실 경우 눈떨림 현상이 완화되는 것을 경험하실 것입니다.
하지만 이를 과다섭취하는 것은 또 다른 부작용을 발생시킬 수 있기에 성인 남성의 경우 350mg,성인 여성의 경우 280mg을 섭취하시면 도움 될 것입니다.
| 카페인을 과다섭취할 경우 |
평상시 커피나 초콜릿,홍차 같은 것을 즐겨 많이 섭취하는 경우 체내에는 카페인이 다량으로 유입되어 뇌신경을 자극하여 눈떨림 이유 현상이 발생하여 증상이 악화되므로 가급적 상태가 호전되기 전 까지 카페인의 섭취를 억제해야 할 것입니다.
| 스트레스,피로,수면부족에 의한 경우 |
눈떨림 이유 현상 왼쪽 오른쪽을 불문하고 공통적으로 지목을 받는 것은 스트레스,만성피로,수면부족등을 꼽아 볼 수 있습니다.
잘 아시다시피 위의 사유는 만병의 근원이라 할 수 있으며 이런 잘못된 행동습관들이 반복되면 신체의 근육 수축이나 이완을 도와 주는 전해질에 문제를 일으켜 눈떨림을 발생시키게 됩니다.
따라서 공부나 직장일로 많이 바쁘더라도 증상이 완화될 때까지라도 충분한 수면과 휴식을 취해 줄 경우 호전될 것입니다.
| 눈의 피로 누적 |
하루의 시작을 스마트폰을 보면서 깨어나 하루 종일 컴퓨터 업무로 인해 전자기기의 밝은 빛에 노출될 경우 눈의 피로도는 쌓이게 되며 특히 밤중에 불을 꺼둔 상황에서 스마트폰을 보는 경우 눈떨림 이유 현상 왼쪽 오른쪽을 불문하고 나타나게 됩니다.
따라서 눈의 피로도를 완화시켜 주기 위해 컴퓨터 한 시간 작업을 한다면 최소 10분 정도의 휴식을 취하면서 가급적 멀리 있는 물체나 산을 바라보아 주어 눈의 경직도를 완화시켜 줄 필요성이 있으며 눈 건강에 도움이 되는 눈 마사지를 하여 주면 피로도를 날려 버릴 수 있습니다.
눈떨림 이유 현상이 지속되어 일상생활에 지속적인 불편을 가져 오는 경우 가까운 안과를 찾아 세밀한 검사를 받아 보시기 바라며 눈 건강을 빠르게 회복하기 바라며,이만 글을 마치겠습니다.
