서리태로 불리우는 검은콩은 흔히 밭에서 나는 쇠고기라고 불리울 만큼 예로부터 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있는 검은콩이 건강에 좋은 영향을 주는 검은콩 효능 및 주의해야 하는 검은콩 부작용에 관해 살펴 보겠습니다.
검은콩 효능을 극대화하는 이유는 바로 단백질과 같은 건강에 좋은 영양성분들이 풍부할 뿐 아니라,노화를 촉진하는 활성산소 같은 유해한 성분을 억제하는 항산화 성분이 다른 식품들에 비해 월등히 높다고 알려져 있습니다.
예로부터 서리태로 불리우는 검은콩은 부종을 없애 주면서 신장을 다스려 혈액의 순환을 활발하게 만들어 대다수의 독을 풀어 주는데 도움을 준다고 기록되어 있을 만큼 검은콩 효능은 우수하며 하단에서 알려 드리는 다양한 8가지 우수한 효과를 발휘하고 있습니다.
첫 번째:치매 예방
검은콩에 들어 있는 레시틴 이라 불리우는 성분은 치매를 일으키는 과산화지질의 생성을 억제 시켜 치매를 처음부터 생기지 않도록 막는데 역할을 하고 있습니다.
그리고 레시틴이 하는 역할은 두뇌에 필수적인 좋은 콜레스테롤(HDL)을 다량 포함하고 있어 기억력을 향상 시키면서 집중력 강화에 도움을 주고 있습니다.
두 번째:탈모 예방
모발 성장에 도움을 주는 필수 성분으로 잘 알려진 시스테인 성분이 검은콩에 들어 있는데 이것이 하는 역할은 모발이 한 움큼씩 빠지는 것을 방지하면서 탄력 있으면서 건강한 모발을 유지하는데 도움을 주고 있습니다.
세 번째:혈관 건강을 좋게
검은콩을 섭취하시면 우리 체내에는 안토시아닌 및 레시틴 성분이 들어 오는데 이런 성분이 하는 역할은 체내 존재하는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 없애 주면서 혈액의 원활한 순환을 만들어 주며 혈관성 질환에 걸리지 않도록 예방하는데 도움을 주고 있습니다.
네 번째:갱년기증상에서 탈출
여성호르몬과 유사한 작용을 하는 것으로 알려진 이소플라본 이라는 성분이 검은콩에 들어 있어 중년 여성에게 발생하는 갱년기 증상의 개선 및 완화에 도움을 주고 있습니다.
다섯 번째:뼈를 건강하게
서리태라 불리우는 검은콩에는 칼슘 성분이 다량 들어 있어 뼈를 건강하게 만들어 주어 골밀도를 촘촘하게 만들어 골다공증에 걸리지 않도록 예방하는 역할도 하고 있습니다.
그리고 이소플라본 이라는 성분이 뼈에서 칼슘 성분이 외부로 빠져 나가지 못하도록 도와 주어 궁극적으로 뼈 건강에 탁월한 도움을 주고 있습니다.
여섯 번째:피부 건강과 노화 방지에 탁월
검은콩에는 안토시아닌 성분이 들어 있어 노화를 일으키는 활성산소를 없애 주면서 세포의 건강한 재생을 도와 주어 노화를 예방하는데 탁월합니다.
또한 자연 친화적인 에스트로겐에 속하는 이소플라본의 작용으로 피부를 건강하면서 매끄럽게 가꾸어 주는 역할도 담당하고 있습니다.
일곱 번째:이뇨 작용 우수
검은콩 효능 부작용으로 소개하는 검은콩에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내에 존재하는 나쁜 노폐물과 나트륨을 외부로 배출하는데 우수한 이뇨 작용을 하는데 탁월하여 신장의 기능을 향상 시키는데 도움을 주고 있습니다.
여덟 번째:살빼기에 굿
식이섬유가 풍부하게 들어 있어 검은콩을 섭취하게 되면 쉽게 포만감을 유지하여 살을 빼는데 도움을 주고 있습니다.
검은콩 효능이 아무리 우수하더라도 체질적으로 맞지 않는 주의해야 하는 검은콩 부작용 사례들이 있습니다.
검은콩에는 기본적으로 지방과 단백질의 함량이 높아 100g당 414kcal라는 엄청 높은 칼로리를 보유하여 과하게 드실 경우 쉽게 비만으로 변할 수 있습니다.
또한 식이섬유가 풍부하여 장운동의 활발로 인해 자칫 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있으며,사포닌 성분이 들어 있어 과하게 섭취시 요오드를 배출하여 갑상선의 기능을 저하시킬 수 있는 검은콩 부작용도 존재하니 무엇이든지 좋다고 과다 섭취하지 않으시면 검은콩 효능을 톡톡히 보실 수 있으실 것입니다.
